Kuna praegu käib raske tsükli teine nädal, siis on veel oodata ühte trenni ja selleks korraks kõik. Järgmine nädal on kergem
Vahepeal on tehtud 5 rasket treeningut/võistlust:
1) 5x1000m lõike, kusjuures vahepeal puhata suurt ei saanudki, 60" ähkimiseks ja 200m sörki ja läheb jälle. Viimased 3 lõiku jooksin 3:23, 3:20 ja 3:24. Olin peale seda nii läbi, et ei jaksanud suurt varvastki liigutada.
2) EKE + lühikesed lõigud. See ei tundunud ülemäära raske, aga 200m lõike sai 37-38 sekiga joostud, kusjuures lõikude vahel puhata ju ei saa.
3) 10km võistlus
4) EKE + kiire 1000m. EKE oli üsna raske, aga peale võistlust on hingamine kuidagi kerge ja jalad head, seega oli minek mõnus. 1000m sai pärast 18' hüppeid läbitud 3:12. Varu jäi sisse, püüan kunagi alla 3 ära ikka joosta. Ei tundu enam väga ulmelisena.
5) Fartlek, kokku 10km / 38:16, kusjuures taastusin väga hästi sellest.
Mis nüüd edasi, pole aimugi, aga kui tervis peab, siis lähen veel kiiremaks. Ootan juba Rabajooksu, tahan seal oma parimat tulemust parandada, mis on 22:56
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar