Esmaspäev, 14. märts 2016

Treeningud 7 - 13. märts

Märts käib täie hooga ja jooks täidab juba praktiliselt kõik vabad augud päevakavas.

E - (7km) 7.2km sörki 36:53
T - (8km) 10km sörki 46:50, kohutavalt hea enesetunne joostes
K - (9km) 8.7km sörki 41:23
N - (10km) 10.6km sörki 53:06
R - (11km) 11.5km fartleki 53:20, väga hea kerge oli, täielik lennuk
L - (12km) 12,1km sörki 1:03:14, hullult vaevaline, jooksin väga rahulikult enda arvates, aga tempo oli täitsa olemas, arvestades et maas oli sulv lumelörr ja jää
P - (13km) haigushoog, köha magasin pool päeva, pea tuikas, jätsin vahele.

Puhttehniliselt olen jälle mängust väljas, aga mis siis! Jätkan rahumeeli. Olen seda meelt, et kui päris haigeks jääda, siis ei vahele mitte päev, vaid nädal või isegi kaks. Seega talitan ka tugevalt enesetunnet kuulates.

Panen tänase trenni kah kirja, oli päris tegus trennipäev:

E - (14) 7,1km (36:27) hommikul, 5,9km (26:40) õhtul + 1km vertikaalset kilomeetrit 6x 170m Teletorni otsa. Hea päev!

1 kommentaar:

Vaga vesi ütles ...

Jätsin seekord Teletorni vahele. Vaja natuke nädalavahetusest taastuda. Kuigi esmaspäeva õhtusel jooksul jalad juba päris head.
Seni veel püsin graafikus. Liigun olulisemalt aeglaselt kui su trennikiirus. Tõmbasin kiiruse alla kuna kavandatava mahukasvu ära seedimiseks tuleb kiiruse koormuses järele anda. Muidu risk viiruse noppimiseks liiga suur. Mul vaja terve püsida.

Samas tekkinud tunne, et varsti hakkab jooksmine muutuma eraldi tööks. Tuleb tõsiselt päevakavaga tegeleda, et kavandatud kilomeetrid tehtud saaks. See nädal veel on talutav, kuid järgmine nädal saab olema juba tõsisem.