esmaspäev, 27. oktoober 2014

Head lugemist jooksja toitumise kohta

Kuna minu jaoks on söömine probleem (ekspaksude viga, ma naudin toitu ja ma söön ilmselgelt liiga palju, isegi kui ma söön üsna õigeid asju), siis ma vahetevahel ikka kaevan internetiavarustes ja loen "õigest" toitumisest.

Enamjaolt on info korduv, räägitakse erinevatest dieetidest ja toitumispõhimõtetest, aga täna komistasin üsna toreda kokkuvõtte otsa. Tekst ise on ingliskeelne, aga lühidalt võiba asja kokku võtta mõne punktiga:
1) sööge päris toitu
2) valdav osa energiast sööge taimedest
3) ärge sööge üle

Ülejäänud osa jätan juba igaühele lugemiseks
http://strengthrunning.com/2011/08/perfect-runners-diet-food-lessons/

Kommentaare ei ole: