Neljapäev, 4. juuni 2015

Treeningud ja (taand?)areng

Pole see asi nii hull midagi kui pealkirjas teada andsin, panin veidi Pulleritsu. Okei, ma ei saa tema lähedalegi ei kirjaoskuses ega ka tema mehelikkuse testis, aga provokatsioon on vahel vajalik.

Viimaste nädalate sisse on mahtunud nii mõnigi trenn ja ka igasugu tervise jukerdamine.

Peale 16. mai võistlust olen teinud:

19. mai staadionil 11x 300m 3:40 /km
21. mai EKE (harjutused, mäkkesprindid, ins&outs)
24. mai 20km kergelt (5:14 /km / pulss 137)
26. mail PL (3000m @ 3:50 + 2x 1500m @ 3:40 + 5x500m @ 3:30), taastus väga hästi

K ei jõudnud trenni, õhtul hakkas kurk kraapima ja N olin pikali, R ka. R õhtul läks jälle nii heaks, et läksin L jooksma.

30. mai 14,2km kergelt (5:15 /km / pulss 145)
31. mai 9km kergelt (5:10 /km)
2. juuni mäkkejooksud (10x 300m üles ja 300m sörgiga alla), kokku 6km aega läks 23:29 (3:55 /km!)
2. juuni õhtul 5,6km sörki (5:10 /km)
3. juuni 10km kergelt, traagika on selles, et kuna GPS oli aku tühi siis teghin tunde jörgi ja jooksin 4:30 /km tempoga.

Täna ei jõua, kuna liiga tihe päev on, homme kerge sörk ja siis L vaatame kuidas seal Hiiumaal joosta on. Jalad on igatahes väsinud ja ega nad suure tõenäosusega ära ei taastu. Aga mis siis! Eesmärk on sügises siiski.

Olge terved ja minge jooksma.

Kommentaare ei ole: