Neljapäev, 2. aprill 2015

Treeningud 23. märts kuni 2. aprill

Kuna praegu käib raske tsükli teine nädal, siis on veel oodata ühte trenni ja selleks korraks kõik. Järgmine nädal on kergem

Vahepeal on tehtud 5 rasket treeningut/võistlust:
1) 5x1000m lõike, kusjuures vahepeal puhata suurt ei saanudki, 60" ähkimiseks ja 200m sörki ja läheb jälle. Viimased 3 lõiku jooksin 3:23, 3:20 ja 3:24. Olin peale seda nii läbi, et ei jaksanud suurt varvastki liigutada.
2) EKE + lühikesed lõigud. See ei tundunud ülemäära raske, aga 200m lõike sai 37-38 sekiga joostud, kusjuures lõikude vahel puhata ju ei saa.
3) 10km võistlus
4) EKE + kiire 1000m. EKE oli üsna raske, aga peale võistlust on hingamine kuidagi kerge ja jalad head, seega oli minek mõnus. 1000m sai pärast 18' hüppeid läbitud 3:12. Varu jäi sisse, püüan kunagi alla 3 ära ikka joosta. Ei tundu enam väga ulmelisena.
5) Fartlek, kokku 10km / 38:16, kusjuures taastusin väga hästi sellest.

Mis nüüd edasi, pole aimugi, aga kui tervis peab, siis lähen veel kiiremaks. Ootan juba Rabajooksu, tahan seal oma parimat tulemust parandada, mis on 22:56


Kommentaare ei ole: